野菜ジュースのおすすめ商品4選。目的に合わせた選び方を紹介!

2019.10.28

忙しい人や健康に気使う人の強い味方である野菜ジュース。手軽に野菜の栄養素を補給出来るため、毎日飲んでいる方も多いと思います。この記事では野菜ジュースに期待出来る効果や、自分に合った選び方、おすすめ商品についてご紹介します。

野菜ジュースのメリットと嬉しい効果

現代人は常に野菜が不足している状態です。野菜ジュースを「栄養補助食品」として生活に取り入れることで、様々な健康効果を期待できます。

野菜の成分を手軽に摂取出来る

野菜ジュースは加熱処理をしているため、ビタミンや不溶性食物繊維などの一部栄養素が壊れてしまっています。しかし、ミネラルやβカロテン、水溶性食物繊維など熱に強い栄養素はしっかり残っています。野菜そのものを摂取した時には敵わないものの、十分栄養補給としての効果を期待できます。

手軽に水分・エネルギー補給が出来る

野菜ジュースは野菜の栄養素を補給しながら水分補給、エネルギーとなる糖分補給もできる優れた飲料です。忙しくて食事を取れない時や、食欲がない日、二日酔いの朝などあらゆるシーンで活躍してくれます。

体調管理の効果が期待出来る

野菜ジュースには様々な成分が含まれており、上手く活用することで、健康維持やダイエットなどの効果を期待できます。例えば食物繊維は便秘の解消に、カリウムはむくみ解消や老廃物の排出に、リコピンは生活習慣病の予防に効果的と言われています。これらの成分は加熱処理をしても比較的壊れにくい成分です。

自分に合った野菜ジュースの選び方

野菜ジュースは種類が多く、どの商品が良いのか分かりにくいと思います。自分に合った野菜ジュースを選ぶポイントについてご紹介します。

砂糖や食塩の有無

野菜ジュースは商品によって、味わいを美味しくするために食塩や砂糖が添加されている場合があります。健康効果にこだわるなら、できるだけ食塩・砂糖無添加のものがおすすめです。エネルギー補給を目的にしている場合は、多少の食塩・砂糖が含まれていた方が効果を期待出来ます。

摂取したい栄養素

野菜ジュースを飲む目的は人それぞれ違うため、自分の望む効果を発揮してくれる商品かどうかを確認しましょう。例えば美肌効果を期待するならビタミンC・リコピンが効果的と言われています。含まれている成分だけでなく、成分の含有量も重要なポイントです。

味の美味しさ

毎日飲むのであれば、自分に合っていない味の野菜ジュースでは苦痛になってしまいます。毎日続けて健康効果を得るためにも、成分や効果ばかりではなく味のバランスが取れた商品を選びましょう。

カロリー控えめなものや栄養素を重視したいならできれば野菜の含有量が多いものを飲むことをおすすめしますが、その分味にクセがあり、飲みづらいと思う人が多いのも事実。そんなときは無理せず、果汁入りタイプの野菜ジュースを飲みましょう。

重要なのは一度に取れる栄養素が多いことだけでなく、継続して続けられることです。毎日の生活に野菜ジュースを無理なく取り入れて、不足しがちな栄養素を摂取できるようにしましょう。

おすすめの野菜ジュース4選

コンビニや通販で手軽に購入出来るおすすめの野菜ジュースを厳選してご紹介します。

カゴメ 野菜生活100 オリジナル

21種類の野菜と種類の果実使用した飲みやすい野菜ジュース。ニンジンをベースに使用しているため、βカロテンを豊富に摂取出来ます。またリンゴ・オレンジ・レモンなどの果汁も入っているため、さっぱりした口当たりと甘みのある味わいで飲みやすいのも特徴。野菜感の強すぎる野菜ジュースは苦手という人にまず試してほしい種類です。

  • 容量:200ml×24本
  • 参考価格:¥1,798(税込)
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伊藤園 ビタミン野菜 (紙パック)

1日分のビタミンを12種類補給できる野菜ジュース。美肌や疲労回復効果を期待出来るビタミンCを1000mg含有しています。抗酸化作用があるビタミンEや、粘膜や皮膚の健康を助けるナイアシン・ピオチンなどの栄養素が豊富です。にんじんを中心に28種類の野菜・果物を使用していて、こちらもかなり飲みやすいタイプといえるでしょう。

  • 容量:200ml×24本
  • 参考価格:¥2,592(税込)
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小岩井 無添加野菜 31種の野菜100%

無添加野菜の美味しさを生かした贅沢な野菜ジュース。香料や食塩不使用で、果汁もあまり使用されていないため、31種類の野菜から生まれる素材のうま味をたっぷり味わえます。トマトベースにセロリやパセリ、マスパラガスなど緑の野菜を中心に使用しています。栄養素をたっぷりと摂りたい人にはおすすめです。

  • 容量:190g×30本
  • 参考価格:¥1,735 (税込)
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デルモンテ KT 1本に野菜1日分

1本に1日分の野菜(350g)を使用した濃厚な野菜ジュース。食塩・砂糖不使用なので、甘いジュースが苦手な方や、野菜そのものの味を楽しみたい方におすすめです。1本あたり160gと容量がかなり少ないのに1日分の野菜が摂取できるため、忙しい朝にさっと栄養素を補給したい時や、外出先で飲みたい時にもとても便利な商品です。

  • 容量:160g×20缶
  • 参考価格: ¥1,419(税込)
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野菜ジュースで健やかな体を目指そう

野菜ジュースは健康維持や、ダイエット効果を期待出来るヘルシーな飲み物です。正しく取り入れることで、心身共に健やかな状態を維持する手助けをしてくれます。野菜の味が生かされた商品や、ジュース感覚で飲める商品など様々なので、自分好みの商品を探してみて下さいね。

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